FICA A DICA!

SAIBA COMO CUIDAR DA SUA VOZ E NÃO FICAR ROUCO APÓS A FOLIA!

O CARNAVAL ESTA CHEGANDO!! VAMOS APROVEITAR, CAIR NA FOLIA, MAS TAMBÉM VAMOS TER CUIDADO PARA NÃO FICAR SEM VOZ!

A primeira e mais importante orientação é tentar não competir com os cantores e o som dos trios no momento de cantar.

Outra dica importante é ingerir muita água no percurso da folia para hidratar o corpo e as cordas vocais.

Mantenha uma alimentação leve, sem exagerar no consumo de alimentos gordurosos ou muito condimentados. Esses produtos podem agravar quadros de refluxo, o que irrita a garganta.

Para os casos onde a rouquidão já está instalada, a saída é repousar a voz, mantendo o silêncio. Aliado a isso, é importante não forçar a voz, evitando sussurrar ou gritar, pois esses extremos forçam a musculatura das cordas vocais.

No caso de haver irritação na garganta, a receita caseira de gargarejos com água morna e sal é bastante eficiente para aliviar as irritações e combater a ação de agentes infecciosos. Na hora de limpar a garganta nada de forçar. A alternativa é ingerir água com gotinhas de limão ou comer maçã.

Para aqueles que têm a voz como instrumento de trabalho, especialmente os cantores que atuam nesse período, é absolutamente importante realizar os exercícios específicos de aquecimento da voz e relaxamento para garantir o alcance de agudos ou graves e não prejudicar a performance.

Álcool e cigarro são os maiores vilões para quem quer manter a voz saudável, além da rouquidão, podem ainda provocar câncer de laringe. A voz profissional, em especial, é afetada quando a alta temperatura e os agentes químicos trazidos pela fumaça entram em contato com as pregas vocais na inspiração e na expiração, lesando aos poucos sua estrutura.

A qualquer sinal de problemas, como dores na garganta, rouquidão, cansaço ao falar, tosse, pigarro ou dificuldade para engolir, marque uma consulta com um otorrinolaringologista.

MANTER-SE HIDRATADO, REPOUSAR O CORPO E A VOZ DEPOIS DA FOLIA, ALIMENTAR-SE ADEQUADAMENTE SÃO DICAS SIMPLES MAS IMPORTANTES.

FIQUE LIGADO, E SAIBA MAIS SOBRE COMO VOCÊ PODE CUIDAR DA SUA VOZ SEM DEIXAR DE APROVEITAR A FOLIA!

Os cuidados devem ser redobrados, principalmente, para as pessoas que utilizam a voz como instrumento de trabalho e na Quarta-feira de Cinzas já precisam retornar às atividades profissionais, como é o caso dos vendedores, professores, atendentes de telemarketing entre outros.

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“Unindo pessoas,

Consolidando a comunicação nas empresas e

Aperfeiçoando o seu potencial comunicativo”.

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Contatos: 21 3177-3876 / 2143-3451

A falta da escuta ativa na comunicação.

Você sabe o que é escuta ativa?

Você realmente sabe se comunicar? Você sabe manter um diálogo?

Olha o que acontece com quem não sabe...

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Escuta Ativa, aprendendo a ouvir...

Líderes devem ouvir explicações, raciocínios e defesas sobre iniciativas e estratégias. Eles estão constantemente se comunicando com diferentes profissionais, cujas bagagens vão de contabilidade a finanças, de marketing a TI. Além disso, as explicações de diferentes equipes sobre qualquer iniciativa pouco ortodoxa frequentemente introduzem um desafio significativo às habilidades de escuta do líder.

A escuta ativa demanda que o receptor de uma mensagem deixe de lado a crença de que ouvir é fácil, que acontece naturalmente, para se dar conta de que ouvir efetivamente requer intensa dedicação. Daí o resultado de a escuta ativa ser uma comunicação mais eficiente e efetiva.

Conhecer a importância da escuta ativa nas relações interpessoais e identificar os aspectos relevantes a mesma é essencial para que possamos assim praticar a influência positiva no âmbito profissional e pessoal.

Lembre se!!! Quanto mais informações você, como ouvinte, tiver, melhor poderá responder à comunicação do locutor.

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# Dicas Comunicação e Voz

VEJA COMO A SUA VOZ, SEUS GESTOS E SUAS EXPRESSÕES FACIAIS INTERFEREM NA SUA PERFORMANCE COMUNICACIONAL.

QUE TIPO DE IMPRESSÃO VOCÊ QUER PASSAR AO SEU INTERLOCUTOR?

NÓS DA COMUNICAÇÃO E VOZ PODEMOS LHE AJUDAR!!

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O treinamento individual da Comunicação e Voz é adaptado à sua demanda, e destinado a quem deseja falar com clareza, garantindo a atenção, exercendo poder de influência, e principalmente, trazendo resultados à Empresa.

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OUVIR OU ESCUTAR?

Ouvir é perceber sons, mas escutar é uma ação ativa, requer atenção e concentração.

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Dicas para você desenvolver a ESCUTA ATIVA

Saber ouvir DE VERDADE é uma capacidade relativamente difícil de desenvolver, mas não é impossível, desde que a você se dedique a aprender esses 4 itens essenciais da escuta ativa:

1 – NADA DE INTERRUPÇÕES

Ouça com atenção. Ouça sem interromper. Mantenha completo silêncio, como se o que a pessoa está falando fosse a coisa mais importante do mundo. Balance a cabeça conforme ela fala e faça expressões que confirmem as palavras dela.

2 – PENSE ANTES DE RESPONDER

Quando a outra pessoa parar de falar, espere 3 segundos antes de responder. Isso evita que você interrompa, caso a pessoa tenha parado só um pouquinho, e transmite a ideia de que você está processando e digerindo as palavras dela, ou seja, dá a noção de atenção concentrada.

3 – FAÇA PERGUNTAS ESCLARECEDORAS

Pergunte sempre coisas do tipo “Deixa eu ver se entendi: você disse que … ?” Esclareça o que a pessoa quis dizer com aquilo. Essa atitude demonstra um interesse genuíno e permite que você conduza o novo rumo da conversa através de perguntas.

4 – COMENTE OS DETALHES

Depois de cada tema conversado, pare por 3 segundos e recapitule, retome o que ela falou usando as mesmas palavras dela. “Ah… Então você disse isso e depois fez aquilo, não é?”. Depois da confirmação volte a fazer perguntas. Foque nos detalhes que ela deu mais ênfase porque são os mais importantes para ela.

Exercite essas 4 atitudes nas suas próximas conversas e você vai ver o que vai acontecer. É extraordinário!

Conhecer a importância da escuta ativa nas relações interpessoais e identificar os aspectos relevantes da escuta ativa para  assim praticar a influência positiva no âmbito profissional e pessoal.

Lembre se!!! Quanto mais informações você, como ouvinte, tiver, melhor poderá responder à comunicação do locutor.

Fonte: Seja Excelente - Empreendedorismo e Desenvolvimento Pessoal

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Curso de oratória para concursos públicos

Para obter sucesso em concursos públicos da área jurídica (Ministério Público, Magistratura, Procuradorias, Defensorias), não basta ter bom conhecimento das disciplinas que compõem os testes. É fundamental ser capaz de se expressar devidamente em público com naturalidade, tranquilidade, desenvoltura e elegância. Um candidato que, colocado de frente a uma banca examinadora, começar a transpirar, apresentar taquicardia e falta de ar e gaguejar ou apresentar voz baixa, não terá condições de competir com concorrentes melhor preparados para falar em público.

O treinamento Oratória para Concursos, prepara o candidato para que ele passe segurança à banca examinadora e possa mostrar todo o seu potencial. 

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Qual o valor da comunicação na sua vida?

Refletir sobre esse valor é um bom começo para falarmos sobre a arte de comunicar. O homem é um ser social que precisa se expressar e se relacionar com o mundo a sua volta.

Nossos sentimentos, sonhos, pensamentos, emoções e projetos não teriam a mesma dimensão se não fossem compartilhados com os outros.

Sendo assim, aperfeiçoar a sua comunicação é imprescindível. Pense nisso!

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DICAS PARA CUIDAR DA VOZ

·       Boas Práticas

• Saber ouvir.
• Dormir bem.
• Beber pequenos goles de água, sem estar gelada, principalmente quando usar muito a voz. A água hidrata o aparelho fonador.
• Proteger-se do frio e do ar condicionado, principalmente o pescoço.
• Manter uma alimentação saudável e ingerir comidas leves.
• Cuidar da saúde como um todo, porque as doenças podem influenciar na produção da voz, em especial alergias e problemas no estômago.
• Espreguiçar e bocejar para relaxar o corpo e soltar a voz.
• Consultar o fonoaudiólogo no caso de apresentar rouquidão persistente
• Atenção quando estiver exposto ao ruído ambiental.
• Ele provoca o aumento de intensidade da voz, levando ao abuso vocal.
• Caso utilize a voz profissionalmente, procure orientação fonoaudiológica para evitar abusos vocais.
• Fique atento com roupas e acessórios muito apertados, pois eles podem dificultar a movimentação livre das estruturas pulmonares, prejudicando a respiração.

 Evitar

• Gritar ou falar demais, principalmente em ambientes ruidosos e ensaios prolongados.
• Pigarrear ou tossir em excesso.
• Fumar, ingerir bebidas alcoólicas em excesso e uso de drogas.
• Exposição exagerada ao sol e a mudanças bruscas de temperatura.

Cultive sentimentos positivos e viva com ALEGRIA!

Referência: BEHLAU, Mara et al. Higiene Vocal Infantil: Informações básicas. São Paulo. Lovise, 1997. 20p.

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Teste aqui como você tem cuidado da sua voz:

Questionário para Identificação de Possíveis Problemas de Voz

Qual o valor da comunicação na sua vida? Assinale as respostas positivas:

o   Tem voz rouca ou muito diferente dos outros?

o   Fica frequentemente rouco por mais de dois dias?

o   Apresenta falhas na voz?

o   Perde a voz?

o   Cansa quando fala?

o   Faz esforço ao falar?

o   Fica com as veias do pescoço saltadas ao falar?

o   Grita demais?

o   Fala baixo demais?

o   Usa a voz muito alta, “ardida” ou estridente?

o   Tem voz fina (aguda) ou grossa (grave) demais?

o   Fica com a voz diferente após esportes, festas, acampamentos etc?

o   Acorda sem voz?

o   Chora demais com muito esforço?

o   Pigarreia?

o   Tosse frequentemente?

o   Reclama de dor ou ardor na garganta?

o   Queixa-se de garganta seca?

o   Fala demais?

o   Fala muito rápido?

o   Imita frequentemente vozes ruins?

o   Tem que se esforçar para ser ouvido em casa?

o   Tem alergias respiratórias?

o   Tem resfriados freqüentes?

o   Tem respiração ruidosa?

o   Tem amigdalites, laringites ou faringites freqüentes?

OBS: Se você marcou mais do que três itens, fique atento(a) e veja o que pode ser feito para modificar esses aspectos, mas se assinalou acima de seis, procure um especialista.

Referência: BEHLAU, Mara et al. Higiene Vocal Infantil: Informações básicas. São Paulo. Lovise, 1997. 20p.

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Comunicação e Oratória - Dicas de Respiração

A respiração é fundamental no sucesso de uma apresentação em público. Respirar deveria ser uma prática natural e saudável. Infelizmente os vícios de nossa educação, e as tensões a que estamos submetidos tanto na vida profissional quanto pessoal e familiar, geram enrijecimentos e uma mudança no nosso padrão respiratório que influência diretamente em nossa vocalização, em nosso bem estar e também no bom funcionamento cerebral e de todo o nosso organismo.

O principal músculo da respiração é o diafragma. “É um músculo estriado esquelético em forma de cúpula e principal responsável pela respiração humana (também é auxiliado pelos músculos intercostais e outros músculos acessórios); serve de fronteira entre a cavidade torácica e a abdominal. “ (Fonte Wikipedia).

Para facilitar o contato e a auto percepção do diafragma, recomendo aos alunos que coloquem as mãos na altura do estômago. Em seguida peço que simulem uma tosse. Automaticamente o diafragma se manifesta, como se empurrasse as mãos dos participantes. Essa é uma experiência simples que você poderá fazer, e assim se conscientizar do funcionamento desse músculo. Uma vez, tendo consciência do músculo é fundamental realizar o treinamento de uma respiração profunda, iniciando na região abdominal e ampliando para a região toráxica superior. Aumentar a capacidade de respiração e o volume de ar dentro dos pulmões irá trazer bem estar e maior controle da fala. 

Ampliar e controlar a respiração é um excelente caminho para diminuir a ansiedade e lidar melhor com a angústia diária, e conseqüentemente com o nervosismo diante da platéia, em uma apresentação em público. Inspirar e expirar lentamente antes de uma apresentação, ou mesmo diante de um conflito, são formas eficazes de se buscar um equilíbrio emocional.

Anatomicamente falando, o diafragma funciona com um fole: ao inspirarmos,  expande os pulmões que se ampliam, e o ar entra; ao expirarmos o diafragma comprime os pulmões para o ar sair. O controle do diafragma consiste em evitar que haja uma compressão rápida os pulmões. Ou seja, treinar para que o diafragma se mantenha o maior tempo possível expandido, e lentamente permitir a expiração de uma forma contínua, lenta e controlada.

A boa postura é vital nesse processo. Ainda que você esteja sentado, deve-se manter a coluna alongada, com um bom posicionamento nas regiões pélvica, lombar e cervical para que haja espaço suficiente. Assim a musculatura abdominal poderá trabalhar livremente.

O efeito tranqüilizador de uma respiração profunda é muito gratificante e salutar. Ocorre maior oxigenação do cérebro e uma maior possibilidade de harmonia no trabalho do corpo como um todo. O diafragma controla o volume de ar que passa pelas pregas (cordas) vocais, fazendo-as vibrar,  e gerar os sons para a fala.

O próximo passo para se controlar a emissão vocal,  consiste em se treinar a ressonância das vocalizações, ou seja, com a  boca fechada deve-se fazer um som, como “um mugido de boi”, vibrando as pregas (cordas) vocais. E criando uma ressonância nos ossos da face e do tórax, similar a uma caixa de som amplificada.

São exercícios muito eficazes para se conseguir um aumento no volume e conseqüente projeção da voz no espaço. A boa vibração sonora faz com que o corpo funcione como uma potente caixa acústica, ampliando a voz e projetando-a no ambiente de  uma forma agradável e harmônica.

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Como anda a qualidade da comunicação na sua empresa?

Uma recente pesquisa realizada pela DMRH, empresa de consultoria em recursos humanos, revela que 47,9% dos profissionais brasileiros estão insatisfeitos com a comunicação no trabalho e 60% não entendem quais são as suas metas dentro da empresa, no ambiente corporativo isso se traduz em conflito, falta de produtividade e maus resultados. 

Para o profissional desenvolver-se e produzir em uma organização é muito importante que ele saiba exatamente o que faz e como sua atividade interfere no sucesso ou fracasso dos resultados da empresa. As informações chegam aos funcionários por meio dos gestores e para isso eles precisam se comunicar eficientemente. Quando o gestor se comunica mal, as informações estratégicas são disseminadas. O resultado é péssimo: sem compreender toda a estratégia, o subordinado interpreta a informação para cumprir suas metas e passa a atuar por conta própria. E aí aparecem informações desencontradas e conflitos pessoais, e os resultados despencam. 

De acordo com as teorias de desenvolvimento organizacional, existe uma fase na vida das empresas na qual, se seus gestores não voltarem sua atenção para as pessoas, a organização corre o risco de desacelerar ou estagnar seu crescimento, reforçando a necessidade de um trabalho focado na comunicação interna das empresas. 

Pessoas que têm consciência dessa realidade, procuram desenvolver suas habilidades comunicativas, dentre elas podemos citar a voz que  é um dos mais importantes instrumentos na comunicação em qualquer circunstância ou ambiente. Diferentes ocasiões exigem formas específicas de se falar. Detalhes como o direcionamento do olhar, gestos, postura corporal, modulação do timbre e velocidade da fala certamente determinam o sucesso ou fracasso na transmissão da mensagem.

Já o treinamentos em comunicação para empresas, tem o objetivo de melhorar a qualidade da comunicação interna entre os funcionários e o atendimento do funcionário com o cliente externo. O trabalho é desenvolvido através de encontros semanais com a equipe, dinâmicas de grupo, teatros, filmagens e exibição de vídeos internos, onde os colaboradores podem avaliar seu próprio desempenho. É imprescindível que cada funcionário perceba que o sucesso na comunicação com o cliente e com os colegas de trabalho, está diretamente ligado com o seu desenvolvimento pessoal e profissional. Algumas mudanças em sua postura corporal e sua voz garantem esse salto qualitativo e quantitativo do discurso. Esse conhecimento o acompanhará por toda vida, tornando-o um profissional mais qualificado e valorizado.

Os trabalhadores de uma corporação podem ser verdadeiros colaboradores para a empresa ou, se pouco direcionados, prejudicar a mesma. A falta de motivação de equipes pode levar a empresa a diminuir sua produtividade e perder competitividade no mercado.

É necessário que a comunicação com o público interno seja ferramenta estratégica em uma organização, favorecendo ambientes produtivos, clientes satisfeitos e possibilitando a troca de informações relevantes para a organização desempenhar sua missão e crescer.

 A COMUNICAÇÃO EFICAZ NAS EMPRESAS: UMA ESTRATÉGIA RUMO AO DIFERENCIAL COMPETITIVO!

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